Cheatmeal

Waarom een cheatmeal?

Hier kijk je de hele week naar uit , een ''bedrieg maaltijd'': een dikke vette pizza met een bak Ben & Jerry's, om vervolgens prop vol te zitten.

Door 1 keer per week jezelf te belonen met een maaltijd naar keuze, die afwijkt van je eetschema en doelstelling, motiveer je jezelf weer om de hele week volgens jouw ''dieet'' te eten.

Laat ik voorop stellen dat het gaat om 1 maaltijd en geen dag, een dag alles naar binnen proppen wat je zou willen eten qua suikers, vetten en koolhydraten is niet verantwoord gezien je de dagelijkse behoefte daarmee dusdanig overschrijd dat daar niet tegen op te trainen is.

Door een ''bedrieg'' maaltijd te eten motiveer je niet alleen om je de rest van de week aan je schema te houden, maar is het ook nog eens goed om je metabolisme een kickstart te geven.

Jouw lichaam ''schrikt'' door het eten van een cheatmeal, waardoor jouw metabolisme weer op een hoger vuurtje gaat draaien.

Wat er eigenlijk gebeurd is het overfeeden van jouw lichaam met koolhydraten en hierdoor krijgt jouw leptine level een boost, hierdoor krijgt jouw lichaam het signaal dat er voldoende voedsel binnen komt en zal jouw lichaam dus niet in ''hongersnood'' modus springen. Hierdoor denkt jouw lichaam dat het dus goed is om vetten te gaan verbranden.

Enkele tips voor het nuttigen van een cheatmeal:

• Train voordat je aan je cheatmeal begint

• Voel je niet schuldig door het eten van je cheatmeal (psychologische oorlogvoering)

• Tel geen calorieën

• Geniet van je cheatmeal !!!

De verdere technische details zal ik jullie besparen, maar voor vragen en of opmerkingen kan je contact met ons opnemen.

Jeffrey Michael de Smit

PT Engineerofmyownbody