Valerie Krijgsman

Kinderopvang

01-03-2017

Tijdens mijn zwangerschap was ik behoorlijk wat kilo's aangekomen. 1 jaar na de bevalling was ik gelukkig alweer wat kilo's kwijt. Alleen nog niet genoeg. Toen heb ik Jeffrey benaderd en gevraagd of hij mij kon helpen. Ik heb eerst een detox kuur gedaan en ben toen 6 kilo kwijtgeraakt. Nu heeft Jeffrey voor mij een voedingsschema en trainingsschema op maat gemaakt. Jeffrey is een super goede coach die erg goed kan motiveren. Ik kan hem altijd om advies vragen. Daarom raad ik hem zeker aan bij iedereen!

Thali Wolf 

Xendo B.V. Leiden

24-02-2017

Ik train nu 5 weken samen met Jeffrey en ben 7,5 kg afgevallen. Zijn eet schema en trainings schema passen precies bij mij. Het enthousiasme wat hij uitstraalt tijdens de training werkt aanstekelijk. Daarnaast legt hij goed uit hoe de oefeningen wel en zeer zeker niet te doen. Hoewel ik nog een lange weg te gaan heb, gaat t me zeker lukken met Jeffrey die me begeleidt. 

Jeffrey Tonder

Stichting Orion

Via via bij Engineerofmyownbody gekomen en dit is zeer goed bevallen. Een duidelijke intake gehad met daarin de do's en dont's en wat de mogelijkheden zijn.

Na het aangeven van mijn wensen en mijn doelstelling heeft Jeffrey een voedingsschema en een trainingsschema gemaakt dat bij mij past. Afvallen en spiermassa opbouwen door droog trainen.

Binnen 3 maanden 13kg en 8% vet kwijt (ik woog 119 en mijn vet percentage was 30%)

Nu heb ik zelf een tijdje stil gestaan en ben weer 2kg aangekomen. Ik heb Jeffrey  gevraagd of hij voor mij een detox schema wilde maken en dat heeft hij gedaan. Dit wilde ik omdat ik dan met een zo laag mogelijk vet percentage kan beginnen met het opbouwen van mijn spieren. Hier ga ik morgen 11-1-2017 mee beginnen en is voor 2 weken.

Mocht je zelf niet weten hoe je moet beginnen en waar je moet beginnen is engineer of my own body zeker een aanrader en de basis van een goede en evenwichtige sport/afval periode.

Andre Bruggeman

RET

Mooi dat je zegt wat je wilt en je krijgt op maat voeding en trainadvies. Als personal trainer helpt hij je ook verder door motiverend te pushen je doel te halen.

Sharona Kardol

Stichting kinderopvang Maassluis

Jeffrey is een top coach die elke dag voor mij klaarstaat wanneer ik hem nodig heb.

Hij helpt en motiveerd mij met alle plezier om mijn doelen te bereiken!

Hij heeft een aangepast voedings en trainingsschema voor mij gemaakt ivm mijn drukke werkschema en daar ben ik helemaal blij mee!

Ook vraagt hij regelmatig naar de voortgang. Ik ben vol goede moed begonnen aan mijn nieuwe leefstijl en ben heel blij met de hulp van mijn coach!